Torstaina 2. treeni
Alligaattori kävely
Muutama ukemi/kuperkeikka kyykystä eteen - taakse -sivuille
(Muista tervehtys ja nimen sanominen uudelle parille)
(Peli joukkuen) tug of war maton yli tai vastakkaiselle matolle?)
Miten pääsee toisen selän taakse?
a) pitää olla joku ote, jolla voi estää kääntymisen
Peli:
A) Toinen yrittää työntää viivan yli?(Ei saa ottaa kiinni otteella?)
B) Toinen yrittää väistää ja koskettaa päällä selkää?(Testattava ensin. Mikä ote?)Jos saa kädet ympäri, hieno suoritus
Kaataminen selästä
kaatamisessa pitäisi olla kaksi suuntaa!
Jos saa kädet mattoon, takajalan venytys. (jos painetta vastaan…)
Kaato ja tukeminen. Isku isän polvelle?
Nostaminen ”cowboy” ja lantion tökkäsy
Hartioista työntö ( ei saa ottaa askelta) - ja veto (tarvittaessa työntö)
Peli: (Aluksi rauhallisesti. Kaatajan harjoitus. Jos molemmat haluaa, saa lisätä vastusta. Tärkeä horjuttaa vastakkaiseen suuntaan!)
- Pää ylhäällä - cowboy
- Pää edessä, pyllistys - istutus
- Kädet matossa - jalan venytys
Toinen yrittää pysyä pystyssä ja toinen kaataa?
(Kehitysehdotus: lähdetään vetämään toista taaksepäin. Jos vastustelee, tyrkätään eteen päin ja katsotaan mitä tapahtuu.)
Matossa
Meritähti pienellä liikkeellä. Ei saa päästää kainaloon…
Jäi tekemättä - maanantaina...
(Miten estetään toisen saamasta supermiesmerkit kiinni? (Onko vaikeampaa, jos makaa kyljellään?)
Peli: alkutilanne toinen polvillaan kädet haukkareilla, toinen selällään ote toisen käsistä.
Toinen yrittää supermiestä (selkä tai rintakehä)
Yrittää saada jalat väliin tai toisen vartalon ympäri)
Peffapalloa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti