Lämmittely
Ukemit eri suuntaan parin avustamana. Eteenpäin pari on sivuttain nelinkontin. Sivukaato kädestä tukien. Taakse käsistä irrottaen. Voiko ”avustaa” heittona. Ippon seoinage, de assibarai, o uchi gari? (Opetellaan kaatumaan - ei kaatamaan)
Pelejä hatusta
Työntäminen - väistö
Työntäminen - väistö ja jalan nappaaminen
Työntäminen - väistö - jalan nappaaminen - työntäminen ja jalan nostaminen…
Pelejä hatusta
Kertaus kokeeseen
- Irrottautuminen otteesta
- Selällään matosta karkaaminen kun toinen on päällä
- Mahallaan matosta karkaaminen kun toinen on päällä
+ Toisen horjuttaminen ja kaataminen, kun toinen ei vastustele
Pelejä hatusta kunnes aika loppuu
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti