Lämmittely
Erilaiset parikävelyt - selällään työntö jaloista, mahallaan leuanveto
Ukemit
Köydenveto (vyöt salin seinältä) - pareittain ja joukkueet
(Peli)
Pysty
Otteesta vapautuminen. Käsiveto otteesta vapautumisessa (minun käsi halaus)
Käden halaaminen - miten toinen saa irti?
Läpsy tasapainoilu seisten ja kyykyssä (taakse ukemi, kun kaatuu)
Kaato kädenhalauksesta. Ensin kuperkeikka. Sitten sivulle. Ja lopuksi taakse.
Juomatauko ja pelit
Pullonpyöritys - ja erilaiset pakoreitit
Rinkihippa
Matto
Selässä pysyminen (Karkaaminen)
mahanpäällä pysyminen (karkaaminen)
Kaksi pitää yhtä selällään...
Peli
Testin selitys
9.12. katsotaan miten jotkut perusasiat on opittu.
- miten pääsee irti toisen otteesta
- toisen alta poispääseminen ( kun itse on selällään tai mahallaan)
- miten pidetään toinen kaukana itsestä ( kun seisoo tai on matossa)
Ylimääräisenä bonuksena on joku tapa kaataa vastustelematon kumppani
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti