16.9.2024 NinjaKids

 Peli isoille ja sovellus pienille

Motivaatio

"Ymmärtää mitä BJJ:ssä yritetään - ilman lopetusta"

Lämmittely

Kaatumiset ja kuperkeikat

Surffaamiskisa - kumpi hyppää suoraksi ensin

Ylösnousukisa - saa häiritä toista

Pysty

Häntähippa käsiotteesta ja sumo säännöt.

(Saa kaataa?) Kokeillaan mistä yltää vielä nappaamaan hännän.

Eteenpäin nykäisy ja etujalan koukkasu 

Välipeli ja juomatauko

(Nuorten ehdottama peli)

Matto

Reppuna selässä rodeo (apina selässä)

Sivusidonnasta vapautuminen freimi kerralla. Erät yksi,kaksi,kolme ja neljä freimiä.

"Sparri"

Kokonaispeli ilman vastustusta eli 

- Ote ja hallinta

- horjutus ja kaato

- supermiesmerkki - ja toisen raajan halaus

Jäähdyttely

Peli äänestämällä

12.9.2024 NinjaKids harjoitus

 Torstai 18.30 - 19.30

(Motivaatio: Luovuus ja palautteen antaminen - annetaan toiselle palautetta..)

Lämmittely 5 min

Polttopallo, mutta yhdellä jalalla hyppien (Heiton jälkeen polttaja saa juosta hakemaan palloa, mutta pallon kanssa pitää pomppia yhdellä jalalla. Myös poltettavat yhdellä jalalla. Jalkaa saa vaihtaa heiton jälkeen.)

(Halutaanko joku muu tapa liikkua?)

Toimi hyvin. Voisi keksiä lisää liikkumistapoja.

Pysty (Palautetta junnuilta- miten pystyy estämään? Miten onnistuu?) 25 min?

1. Hännän ryöstö ilman ohjeita (Tehtävä on siepata häntä ennen kuin menettää omansa.)

2. Hännän ryöstö niin, että molemmilla on ote toisen ranteesta.

(Matolle ja keskustelu)

Kid Dalein ote drilli

Pieni kamppailu siitä, että saisi molemmat ranteet

3. Hännän ryöstö otteessa

4. Hännän ryöstä niin, että lähdetään erillään

(Matolle ja keskustelu)

Kokeilupeli:

Sumo - hännän ryöstö

Alue josta yritetään työntää pois, mutta voi voittaa myös nappaamalla hännän.

(Matolle ja keskustelu)

Toimi paitsi kahdella nuorimmalla. Kannattaa jatkaa ja kehittää.

Matto 20 min?

Päähippa niin, että toinen on matossa. (Ei saa potkia, mutta saa pitää jalat edessä.)

(Saa ottaa ranteista kiinni...) Jalkojen käyttö vielä hakusassa. ja vastustajan seuraaminen. Ehkä "likaiset jalat" peli?

Testi: Miltä tuntuu kun supermiesmerkki on rinnassa ja itse koskettaa mahdollisimman vähän mattoa?

b) Miltä tuntuu, kun makaa kyljellään matossa ja toinen yrittää olla mahdollisimman painava?

Toinen polvillaan ja toinen selällään matossa. Toinen yrittää saada supermiesmerkin kiinni ja toinen mennä kyljelleen ja pysyä siinä 10 sekuntia?

Pitää ottaa pakoa sivukontrollista pieninä paloina - esimerkiksi miten saa yhden freimin kerralla...

Jäähdyttely 10 min

Peffapallo - jalkapohjilla ja säärillä ( toinen jalka ylhäällä ja toinen suojaa)

(Saa liikkua karkuun kuperkeikoilla kokoajan, vaikka polttajalla olisi pallo.)

Kuperkeikkaliikkuminen oli hyvä lisäys. Muuten ei vielä tuo lajinomaista liikkumista esille.

Ma 9.9.2024 3. NinjaKids

 Motivaatio

"Omien ratkaisujen keksiminen"

Lämmittely 5 min

Eläinkävelyt. 5 keksii eläimen.

Kaatumiset eteen, taakse ja sivuille (Sivulle kaatuminen istuen oli hyvä!)

(Kasakka kävely)

Pysty 10 min

Toinen yrittää työntää ja toinen kiertää, mielellään selkään.

Sumo?

Alasvienti selästä

- Tani Otoshi, "istu isän polvelle", kamppi eteen tai jalan nosto...

(hännänryöstö - otekamppailu ja juomatauko) 10 min

Matto 15 min

Aktiivinen meritähti "mustekala" 

Peli istuen vierestä, miten estetään rinta-rintaan?

Alkuasento toinen selällään ja toinen polvi-istunnassa vieressä.

Jäähdyttely 10 min

Häntähippa niskassa. "Likaiset jalat".

Peffapallo 5 min

Polttopalloa 2 kierrosta

Ajatuksia

Treenissä pitää olla pienempiä tehtäviä ja selvemmät kriteerit jolla "voittaa". Pitää myös jatkuvasti paasata periaatteista, jotka liittyvät peliin/tehtävään. Tuskin menee jakeluun, mutta jos ei kokeile, ei voi olla varma.

Vyön suorittaminen

 Ninja Kids Jiu Jitsussa vyöt ovat:

valkoinen

harmaa

keltainen

oranssi

vihreä

Jokaisessa vyössä on 4 natsaa. Valkoisessa vyössä natsan saa 20 harjoittelukerran jälkeen.

Kun on saavuttanut harmaan vyön, eteneminen perustuu osaamiseen.

Torstai 2. treeni

 Torstaina 2. treeni

Alligaattori kävely

Muutama ukemi/kuperkeikka kyykystä eteen - taakse -sivuille

(Muista tervehtys ja nimen sanominen uudelle parille)

(Peli joukkuen) tug of war maton yli tai vastakkaiselle matolle?)

Miten pääsee toisen selän taakse?

a) pitää olla joku ote, jolla voi estää kääntymisen

Peli:

A) Toinen yrittää työntää viivan yli?(Ei saa ottaa kiinni otteella?)

B) Toinen yrittää väistää ja koskettaa päällä selkää?(Testattava ensin. Mikä ote?)Jos saa kädet ympäri, hieno suoritus

Kaataminen selästä

kaatamisessa pitäisi olla kaksi suuntaa!

Jos saa kädet mattoon, takajalan venytys. (jos painetta vastaan…)

Kaato ja tukeminen. Isku isän polvelle?

Nostaminen ”cowboy” ja lantion tökkäsy

Hartioista työntö ( ei saa ottaa askelta) - ja veto (tarvittaessa työntö)

Peli: (Aluksi rauhallisesti. Kaatajan harjoitus. Jos molemmat haluaa, saa lisätä vastusta. Tärkeä horjuttaa vastakkaiseen suuntaan!)

• Pää ylhäällä - cowboy
• Pää edessä, pyllistys - istutus
• Kädet matossa - jalan venytys

Toinen yrittää pysyä pystyssä ja toinen kaataa?

(Kehitysehdotus: lähdetään vetämään toista taaksepäin. Jos vastustelee, tyrkätään eteen päin ja katsotaan mitä tapahtuu.)

Matossa

Meritähti pienellä liikkeellä. Ei saa päästää kainaloon…

Jäi tekemättä - maanantaina...

(Miten estetään toisen saamasta supermiesmerkit kiinni? (Onko vaikeampaa, jos makaa kyljellään?)

Peli: alkutilanne toinen polvillaan kädet haukkareilla, toinen selällään ote toisen käsistä.

Toinen yrittää supermiestä (selkä tai rintakehä)

Yrittää saada jalat väliin tai toisen vartalon ympäri)

Peffapalloa

Ma 2.9. aloitus

Ensimmäinen harjoitus

Motivointi

Kamppailulajien harjoittelu rakentaa itsevarmuutta. Vaikka emme kilpaile harjoituksissa, silti koemme onnistumisia ja pettymyksiä, jotka ovat osa henkilökohtaista kasvua. 

Opetellaan läpsy ja oman nimen sanominen. Sitten matolle.

Pituusjärjestykseen ja erilaisia työntöjä parin kanssa.

(Ehdotuksia millä työnnetään ja miten jarrutetaan? Saako pysäytettyä työnnön?)

Otteen seuraaminen ”Kit Dale”

Peli: Seuraaminen ja yritetään pujottaa toinen käsi ojentajaan…

• aluksi se jolla on ote yrittää "kainaloon". (voitto on myös jos pääsee selän taakse)
• Molemmat saa yrittää kättä kainaloon
• Molemmat saa yrittää otetta…

Luottamuskokeilu: Miten voi laskea toisen mattoon niin, ettei satu.

Kuperkeikkoja eri suuntaan ja eri tavalla. Taideversiot? Ninja?

Kilpparissa pito eli rinta selässä.

Meritähdestä vapautuminen.

Peffapalloa… 

Miten jujutsu toimii ( Englanniksi)

 Jujutsun vaiheet

1) Ottelu/kamppailu alkaa pystystä. Yritetään saada parempi ote kuin kaverilla ja horjuttaa.

2) Horjutettu kaveri viedään mattoon

3) Pidetään toista matossa hallitsemalla hartioita ja lantiota

4) Eristetään vartalosta yksi raaja tai kaula, johon tehdään lukko tai kuristus

Haasteena on, että toinen pistää vastaan.

Harjoitukset eivät ole KILPAULUA! Harjoituksissa ei ole voittajaa tai häviäjää vaan tavoitteena on, että kaikki oppivat.

Linkissä teoriaa millaisia työkaluja voisi ajatella, että kamppailussa on.

(Ehkä joskus tulee käytettyä jotain termiä, mutta Ninja Kids Jiu Jitsussa ei edetä teorian kautta vaan pelaamalla erilaisia kamppailuhaasteita.)

Teoria (englanniksi)