Blogi jää vähäksi aikaa tauolle

 Suvi vetää treenejä.

En suunnittele.

9.12. NinjaKids

 Testipäivä

Lämmittelynä Ukemit 

- eteen mattoon ja eteen pystyyn

- sivulle eri korkeudelta

- taakse eri korkeudelta

Ensimmäinen leikki hatusta

Oteesta irrottautuminen rivissä ja vaihdot nopeasti

Toinen leikki hatusta

Meritähti testi rivissä…

Kolmas leikki

Selästä vapautuminen rivissä…

Neljäs leikki

Vastustelemattoman kaataminen patjalle

Loppuaika leikkejä hatusta

2.12. Ninja Kids

Lämmittely

Ukemit eri suuntaan parin avustamana. Eteenpäin pari on sivuttain nelinkontin. Sivukaato kädestä tukien. Taakse käsistä irrottaen. Voiko ”avustaa” heittona. Ippon seoinage, de assibarai, o uchi gari? (Opetellaan kaatumaan - ei kaatamaan)

 Pelejä hatusta

Työntäminen - väistö

Työntäminen - väistö ja jalan nappaaminen

Työntäminen - väistö - jalan nappaaminen - työntäminen ja jalan nostaminen…

Pelejä hatusta

Kertaus kokeeseen

- Irrottautuminen otteesta

- Selällään matosta karkaaminen kun toinen on päällä

- Mahallaan matosta karkaaminen kun toinen on päällä

+ Toisen horjuttaminen ja kaataminen, kun toinen ei vastustele

Pelejä hatusta kunnes aika loppuu

25.11. NinjaKids

 NinjaKids 25.11.2024

Lämmittely

Erilaiset eläinten liikumiset 

Pysty

Työnnetään toista maton päästä päähän ja lopuksi nykäistään sivuun (väistetään)

(Erilaiset otteet - milloin on helppo työntää? Milloin on hyvä väistää?

Hatusta peli

Toisen työntäminen - jalan nostaminen - yhdellä jalalla 5 kertaa hyppääminen ja vaihto

Kärrynpyörä tai aasinpotku

Matto juomatauko (hatusta peli)

Vapautuminen kun on selällään (Meritähti, mutta hiukan vastustelua)

Vapautuminen kun on mahallaan

Hatusta pelejä kunnes aika loppuu...

17.11. Isompien Ninjojen ohjelma

Päivän teema:

Milloin hyökätään?

Milloin peräännytään?

Lämmittely ja siitä jatkuu peleinä

Hitaasti - teknisesti miettien. Otteen ja irrotukset kerraten.

Otekamppailut: Ote - horjutus -> toinen irrottautuu.
(Ote on dominoiva, kun pystyy horjuttamaan toista.)

Milloin yritetään?

Otekamppailu - armdrag - selkä - (horjutus/ nosto tai kaato)

FYJJ sviippi ( Ei ole teeman mukainen!)
Toinen ei voi voittaa.
⁃ tavoite saada toisen peffa tai käsi mattoon
⁃ Tavoite saada toinen mattoon ja päästä itse ylös ennen toista

Kilpparipeli (Milloin vastustaja karannut?)
a) yrittää päästä karhunkäyntiasentoon
b) toinen yrittää saada kumppanin lonkan mattoon

Side peli istuen vieressä (kädet kyynärtaipeilla) (Ei sinänsä ole teeman mukainen)
a) saada polvet väliin
b) rinta-rintaan

Likaiset jalat vs päähippa (Voi hyökätä, kun on vain 2 fräimiä...)

NinjaKids 18.11.2024

 Lämmittely

Erilaiset parikävelyt - selällään työntö jaloista, mahallaan leuanveto

Ukemit

Köydenveto (vyöt salin seinältä) - pareittain ja joukkueet

(Peli)

Pysty

Otteesta vapautuminen. Käsiveto otteesta vapautumisessa (minun käsi halaus) 

Käden halaaminen - miten toinen saa irti?

Läpsy tasapainoilu seisten ja kyykyssä (taakse ukemi, kun kaatuu)

Kaato kädenhalauksesta. Ensin kuperkeikka. Sitten sivulle. Ja lopuksi taakse.

Juomatauko ja pelit

Pullonpyöritys - ja erilaiset pakoreitit

Rinkihippa

Matto

Selässä pysyminen (Karkaaminen)

mahanpäällä pysyminen (karkaaminen)

Kaksi pitää yhtä selällään...

Peli

Testin selitys

9.12. katsotaan miten jotkut perusasiat on opittu.

- miten pääsee irti toisen otteesta

- toisen alta poispääseminen ( kun itse on selällään tai mahallaan)

- miten pidetään toinen kaukana itsestä ( kun seisoo tai on matossa)

Ylimääräisenä bonuksena on joku tapa kaataa vastustelematon kumppani

NinjaKids 4.11.2024

 Lämmittely

Eläin liikkuminen: mittarimato, kekko, katkarapu, gorilla, krapu, papukaija, ankka, samurai

Erilaiset punnerrukset: polvimatossa, suorana, läpsy, kokonaan ilmaan?

Butt skuut ohjaus/peli

Toinen yrittää saada polven rintaan ja toinen jalkapöydät kantapään taakse. (Mikä estää toista vain painostamasta eteen päin?)...Pitää kehittää yhdessä...

Jalan nostaminen ja pomppiminen yhdellä jalalla

Mount kisa

Alla oleva yrittää saada toisen koskemaan käsillä mattoon. 

b) yrittää saada polvet/jalat väliin

Pelejä

Merimiespaini -> käsipäivää yritetään koskea käsipäivääkädellä toisen reiteen

Läpsypeli seisoviltaan - > varpaillaan kyykyssä

Häntähippaa. Häntä edessä?

Polttopalloa pullon avulla?

Bananihippa,

Jäämies (ent. mustamies)

NinjaKids 28.10.2024

Pareittain vatsalihakset jalkoja heitellen

Erilaiset parikävelyt - selällään työntö jaloista, mahallaan leuanveto

Ukemit erisuuntiin ( erityisesti sivulle)

Punnerrukset - ja liikkuminen

Päällä seisonta - pari tukee (aura-menetelmällä?)

Kuperkeikka kontallaan olevan yli ja takaisin.

Kuperkeikka kontallaan yli sivuttain

Pysty

Double (under) Kisailu - Saako kädet toisen ympärille ja yhteen.

Otteesta vapautuminen 

Käden halaaminen - miten toinen saa irti?

Rotkokaato patjalle (sama kuin käsivarsikuperkeikka, mutta nyt kuperkeikka tulee kaatujan/heittäjän yli) (Ajatus, että toisen olkavarsi menee mattoon) -> Liukutaklaustyyppinen palomiehen pyörä

Juomatauko (Peli tai hippa) Köydenveto vyöllä

Matto

Päähippa (likaiset jalat) - matossa oleva yrittää pitää jalkapohjat toisessa kiinni

Supermiesmerkki välissä - saako pidettyä?

ARMBAR alkutilannne (beachillä chillaus)

RNC:n kertaus (Intiaanipäällikkö)

Pelejä (Loppupeli äänestämällä)

Pallon riistäminen toisen sylistä

Sumo patjalla?

Virus vs bakteeri

Ninja Kids 14.10.2024 pidettiin 21.10.

 

Ninja Kids ma 14.10.

Lämmittely

Pareittain vatsalihakset jalkoja heitellen

Erilaiset parikävelyt - selällään työntö jaloista, mahallaan leuanveto

Ukemi kontallaan olevan parin avulla

Punnerrukset

Päällä seisonta

Pysty

Otteesta vapautuminen 

Käden halaaminen - miten toinen saa irti?

Rotkokaato patjalle (sama kuin käsivarsikuperkeikka, mutta nyt kuperkeikka tulee kaatujan/heittäjän yli) (Ajatus, että toisen olkavarsi menee mattoon)

Juomatauko (Peli tai hippa)

Matto

Päähippa (likaiset jalat) - matossa oleva yrittää pitää jalkapohjat toisessa kiinni

Supermiesmerkki välissä - saako pidettyä?

ARMBAR alkutilannne (beachillä chillaus)

RNC:n kertaus (Intiaanipäällikkö)

Pelejä (Loppupeli äänestämällä)

Pallon riistäminen toisen sylistä

Joukkueena viivan yli ryöstö LIIAN VÄKIVALTAINEN!

Köydenveto

Sumo patjalla?

Ninja Kids ma 7.10.

 

Ninja Kids ma 7.10.

Lämmittely

Pukkihyppy kyykyssä olevan yli

Ukemit eli kaatumiset eri suuntiin

Työntöjä ja vetoja eri suuntaan

Gym ballin päällä seisominen (liian vaikea)

Pysty

Otteesta vapautuminen (kainalohippa) - lähtötilanne ranteista kiinni

- käden halaaminen ..."Firemans carry" kuperkeikka, kun toinen painaa vastaan ( Työnnetään ja jos toinen ei mene taakse päin... 

Juomatauko + hirvenmetsästys ja jalkapallo. 

Matto

Päähippa (likaiset jalat)

Supermiesmerkin kiinnitys vs pako

ARMBAR alkutilannne (beachillä chillaus)

Pelejä (Loppupeli äänestämällä)

Joukkueena viivan yli ryöstö (Timofi tuomari)

Köydenveto

Kukkotappelu - alueella ( kaikki vastaan kaikki) Patjalla hyppimen yhdellä jalalla ei toiminut. Toimi tönimällä eli sai liikkua molemmilla jaloilla, mutta kädet puuskassa.

Ninja Kids 3.10.2024

 Ninja Kids to

Lämmittely

Peffapallo

Pukkihyppy kyykyssä olevan yli

Meritähden kääntäminen

Ukemit eli kaatumiset eri suuntiin

Pysty

Otteesta vapautuminen (kainalohippa)

- käden halaaminen ...Firemans carry kuperkeikka, kun toinen painaa vastaan ( Työnnetään ja jos toinen ei mene taakse päin... 

Jalan nostamisen tekniikka ja jalan halaaminen

Juomatauko + käsipallo, mutta katkarapuna

Matto

Päähippa ( likaiset jalat)

Supermiesmerkin kiinnitys vs pako

ARMBAR alkutilannne (beachillä chillaus)

Pelejä

Joukkueena viivan yli ryöstö (Timofi tuomari)

Köydenveto

Kukkotappelu - alueella ( kaikki vastaan kaikki)

Ninja Kids 30.9.2024

 Ninja Kids 30.9.2024

Lämmittely

• Jänishyppyjä
• Aasinpotku tukin yli - pari on tukkina (Seuraavaan kertaan)
• Pukkihyppy kilpikonnan yli 

• Reppuselässä kantaminen
• "Apinana selässä" lähtö istueltaan
• päähippa (Likaiset jalat)
• kukkotappelu

Juomatauko ja hirvenmetsästys

Matto

Jalkapaini ja selänotto 

RNC

Toinen selässä. Yritetään saada oma selkä mattoon. (Jos saa, vuoro vaihtuu.)

(Merimiespaini, sormikoukku, tikun veto istualtaan..)

Jäähdyttely

Jalkapallo

26.9.2024 NinjaKids

 NinjaKids to 26.9.

Lämmittely

Mustekala-hippa

a) Kumpi saa ensin toisen olkavarren kaksi käsin omaan rintaan kiinni.

b) Kumpi saa joko olkavarren tai reiden kaksin käsin omaan rintaan kiinni.

Ei toimi hippana, mutta jonkinlainen kaksintaistelu toimii.

Восьминіг хіпі

а) Хто першим ловить іншу верхню руку обома руками на грудях.

b) Хто може схопити або плече, або стегно обома руками до грудей.

Katkarapukisa

Edetään jalat edellä ja nopein voittaa (Käsivarret ristissä rintakehän päällä.)

Toimii versiona, että edetään pääedellä. Kuperkeikka pitää kieltää.)

Гонка креветок

Йдемо вперед, і переможе найшвидший (Руки на грудях схрещені).

Koordinaatio ja voimistelu

• Kottikärry
• Kottikärry - kuperkeikka
• Kuperkeikka parin kanssa pidetään nilkoista kiinni (Haastava, mutta joskus uudestaan)

• Aasinpotku tukin yli - pari on tukkina (Seuraavaan kertaan)
• Pukkihyppy kilpikonnan yli 

• Käsinseisonta seinää vasten - alas sivuttain

Pysty (Juomatauko)

Patsashippa

Otettiin lasten säännöillä eli patsas vapautuu kun toinen tulee viereen ja ottaa samanlaisen asennon. Jossain vaiheessa hippoja pitää olla useampi, että leikki loppuu.

Kun hippa osuu pallolla jähmetytään johonkin asentoon patsaaksi. Patsas vapautuu kun hänet nostetaan kokonaan ilmaan.

(Ennen hippaa kokeillaan miten onnistuu nostamaan ja kenet.)

Коли гіппа б'є по м'ячу, він застигає в певному положенні в статую. Статуя звільняється, коли вона повністю піднімається в повітря.

(Перш ніж ми приступимо до цього, давайте спробуємо, як вдалося підвищити і кого.)

Merimiespaini

Jalkapaini ja selänotto (Seuraavaan kertaan)

Matto

Supermies 

Toinen selällään ja yrittää estää supermiesmerkin kiinnittymistä rintaan tai selkään. Voitoksi riittää jos pääsee seisomaan tai saa molemmat polvet  väliin

Toinen lähtee polviltaan. Kyynärtaipeista otteet käsivarret suorina ja tavoite on saada supermiesmerkki kiinni rintaan tai selkään 3 sekunttia.

Супермен 

Другий на спині й намагається запобігти тому, щоб значок супермена прилип до його грудей чи спини. Для перемоги достатньо, якщо ви можете стояти або розвести обидва коліна

Другий встає з колін. Ви беретеся за лікті з прямими руками, і мета полягає в тому, щоб отримати значок супермена на грудях або спині на 3 секунди.

Loppupeli

Krapupalloa eli potkupalloa, mutta liikkuminen skuuttaamalla tai krapukävelyllä. 

Pelattiin välipelinä. Ei maaleja, mutta paljon liikettä.

23.9.2024 NinjaKids

 NinjaKids Tämä treeni meni ihan sirkukseksi

Motivaatio

"Empowerment of Creativity and Feedback" - Nostetaan junnujen omia ratkaisuja esille!

Lämmittely

Ukemit eri suuntaan

Sovellettu Kainalohippa 

    - kainaloon koskettaminen

     -niskasta nykäisyllä käsi mattoon

     - toisen jalan nostaminen lantion korkeudelle

Прикладна пахва 

    - торкання пахви

     -рука в мат ривком від шиї

     - підняття однієї ноги на висоту стегон

Toisen kääntäminen matossa 

Pysty

Ninjapaini

Ottelijat lähtevät eri sidonnoista. Ensimmäinen erä lähtee olkavarsiotteesta. (Sama molemmilla)

Seuraavassa eräässä pisteen menettänyt saa valita mieleisensä otteen ja "hepistä" lähtee kamppailu.

Pisteet:

- mikä muu kehon osa kuin jalkapohjat osuvat mattoon

- (Jos alasviennissä molemmat osuvat mattoon, pisteen saa painija joka jää päälle)

- Molemmat jalat ilmassa

- Toinen jalka ilmassa yli lantion korkeuden

Учасники починають з різних зв’язків. Перша партія починається з верхньої частини плеча. (Однаково для обох)

У наступному раунді той, хто втратив очко, може вибрати хват, який йому подобається, і «хепі» починає боротьбу.

Оцінка:

- якою частиною тіла, окрім підошви, вдаряється об килим

- (Якщо вони обидва вдаряються об килим під час тейкдауну, борець, який залишається зверху, отримує очко)

- Обидві ноги в повітрі

- Одна нога в повітрі вище рівня стегна

Versio mini ( kolme pistettä ja pisteen menettänyt saa valita otteen)

- Sumo sinisellä matolla (lähtee taas 

- Mongolian paini jos saadaan vöitä?

Välipeli ja juomatauko

Polttopallo ja valinnainen

Matto

-Likaiset jalat - päähippa

Vapautuminen sivukontrollista (Raaja väliin)

Toinen "Roikkuu" 2on1 otteessa. 

Toinen kaataa ja yrittää saada supermiehen merkki kiinni. Kun saa supermiesmerkin rintaan tai selkään. (Vaihdetaan tehtäviä)

Pako: alla oleva saa molemmat jalat ympäri. Pääsee seisomaan. Saa hyökkääjän alle mattoon. Vaihdetaan rooleja ja uudestaan

Ще один «Вис» хватом 2на1. 

Інший збиває і намагається зловити тег супермена. Коли ви отримуєте значок супермена на грудях або спині. (Змінити завдання)

Втеча: той, хто внизу, обійде обидві ноги. Може встати. Завести нападника під мат. Давайте поміняємося ролями і знову

Jäähdyttely ja loppupeli

Lasten valitsema?

19.9.2024 Ninja Kids treeni

 NinjaKids 19.9.2024

Harjoituksissa jaetaan sopimukset ja Kamppailija ei kiusaa

Motivaatio

Epic meaning - rohkea puolustautuminen (Otekamppailu, tasapainoilu, kaataminen, karkaaminen)

Lämmittely

Erilaiset liikkumiset matolla

Otekamppailusta - kainalohippaan (Haluamme suojella kainaloita)

Pysty

Peli 1. a) toinen seisoo mahdollisimman tukevasti, saa käyttää käsiään otteiden irrottamiseen tms

b) toinen yrittää horjuttaa niin, että jalka liikkuu

(Erät 2 min ja sama jatkaa koko erän ja sitten vaihto.)

Luovat ratkaisut palkitaan :-)

Peli 2. a) toinen seisoo mahdollisimman pitkään niin, ettei käsi koske mattoa (Ei saa tehdä käsillä mitään)

b) toinen yrittää horjuttaa niin paljon, että toisen käsi koskettaa mattoa

(Erät 2  min ja sama jatkaa koko erän.)

Miten onnistui?

välipeli ja juomatauko

- hirven metsästys

Matto

Drilli/Tehtävä

a) Toinen matossa selällään ja supermiesmerkki kiinni, + "shoulder of justice"

b) Toinen kamppailee yhden freimin sisään ( mikä vaan neljästä)

(Erä 2 min ja vaihto vasta seuraavaan erään

Seuraava peli, jos onnistuu

sama, mutta kaksi freimiä 

Jäähdyttely

Banaanihippa, mutta liikkuminen valitaan alkupelissä

16.9.2024 NinjaKids

 Peli isoille ja sovellus pienille

Motivaatio

"Ymmärtää mitä BJJ:ssä yritetään - ilman lopetusta"

Lämmittely

Kaatumiset ja kuperkeikat

Surffaamiskisa - kumpi hyppää suoraksi ensin

Ylösnousukisa - saa häiritä toista

Pysty

Häntähippa käsiotteesta ja sumo säännöt.

(Saa kaataa?) Kokeillaan mistä yltää vielä nappaamaan hännän.

Eteenpäin nykäisy ja etujalan koukkasu 

Välipeli ja juomatauko

(Nuorten ehdottama peli)

Matto

Reppuna selässä rodeo (apina selässä)

Sivusidonnasta vapautuminen freimi kerralla. Erät yksi,kaksi,kolme ja neljä freimiä.

"Sparri"

Kokonaispeli ilman vastustusta eli 

- Ote ja hallinta

- horjutus ja kaato

- supermiesmerkki - ja toisen raajan halaus

Jäähdyttely

Peli äänestämällä

12.9.2024 NinjaKids harjoitus

 Torstai 18.30 - 19.30

(Motivaatio: Luovuus ja palautteen antaminen - annetaan toiselle palautetta..)

Lämmittely 5 min

Polttopallo, mutta yhdellä jalalla hyppien (Heiton jälkeen polttaja saa juosta hakemaan palloa, mutta pallon kanssa pitää pomppia yhdellä jalalla. Myös poltettavat yhdellä jalalla. Jalkaa saa vaihtaa heiton jälkeen.)

(Halutaanko joku muu tapa liikkua?)

Toimi hyvin. Voisi keksiä lisää liikkumistapoja.

Pysty (Palautetta junnuilta- miten pystyy estämään? Miten onnistuu?) 25 min?

1. Hännän ryöstö ilman ohjeita (Tehtävä on siepata häntä ennen kuin menettää omansa.)

2. Hännän ryöstö niin, että molemmilla on ote toisen ranteesta.

(Matolle ja keskustelu)

Kid Dalein ote drilli

Pieni kamppailu siitä, että saisi molemmat ranteet

3. Hännän ryöstö otteessa

4. Hännän ryöstä niin, että lähdetään erillään

(Matolle ja keskustelu)

Kokeilupeli:

Sumo - hännän ryöstö

Alue josta yritetään työntää pois, mutta voi voittaa myös nappaamalla hännän.

(Matolle ja keskustelu)

Toimi paitsi kahdella nuorimmalla. Kannattaa jatkaa ja kehittää.

Matto 20 min?

Päähippa niin, että toinen on matossa. (Ei saa potkia, mutta saa pitää jalat edessä.)

(Saa ottaa ranteista kiinni...) Jalkojen käyttö vielä hakusassa. ja vastustajan seuraaminen. Ehkä "likaiset jalat" peli?

Testi: Miltä tuntuu kun supermiesmerkki on rinnassa ja itse koskettaa mahdollisimman vähän mattoa?

b) Miltä tuntuu, kun makaa kyljellään matossa ja toinen yrittää olla mahdollisimman painava?

Toinen polvillaan ja toinen selällään matossa. Toinen yrittää saada supermiesmerkin kiinni ja toinen mennä kyljelleen ja pysyä siinä 10 sekuntia?

Pitää ottaa pakoa sivukontrollista pieninä paloina - esimerkiksi miten saa yhden freimin kerralla...

Jäähdyttely 10 min

Peffapallo - jalkapohjilla ja säärillä ( toinen jalka ylhäällä ja toinen suojaa)

(Saa liikkua karkuun kuperkeikoilla kokoajan, vaikka polttajalla olisi pallo.)

Kuperkeikkaliikkuminen oli hyvä lisäys. Muuten ei vielä tuo lajinomaista liikkumista esille.

Ma 9.9.2024 3. NinjaKids

 Motivaatio

"Omien ratkaisujen keksiminen"

Lämmittely 5 min

Eläinkävelyt. 5 keksii eläimen.

Kaatumiset eteen, taakse ja sivuille (Sivulle kaatuminen istuen oli hyvä!)

(Kasakka kävely)

Pysty 10 min

Toinen yrittää työntää ja toinen kiertää, mielellään selkään.

Sumo?

Alasvienti selästä

- Tani Otoshi, "istu isän polvelle", kamppi eteen tai jalan nosto...

(hännänryöstö - otekamppailu ja juomatauko) 10 min

Matto 15 min

Aktiivinen meritähti "mustekala" 

Peli istuen vierestä, miten estetään rinta-rintaan?

Alkuasento toinen selällään ja toinen polvi-istunnassa vieressä.

Jäähdyttely 10 min

Häntähippa niskassa. "Likaiset jalat".

Peffapallo 5 min

Polttopalloa 2 kierrosta

Ajatuksia

Treenissä pitää olla pienempiä tehtäviä ja selvemmät kriteerit jolla "voittaa". Pitää myös jatkuvasti paasata periaatteista, jotka liittyvät peliin/tehtävään. Tuskin menee jakeluun, mutta jos ei kokeile, ei voi olla varma.

Vyön suorittaminen

 Ninja Kids Jiu Jitsussa vyöt ovat:

valkoinen

harmaa

keltainen

oranssi

vihreä

Jokaisessa vyössä on 4 natsaa. Valkoisessa vyössä natsan saa 20 harjoittelukerran jälkeen.

Kun on saavuttanut harmaan vyön, eteneminen perustuu osaamiseen.

Torstai 2. treeni

 Torstaina 2. treeni

Alligaattori kävely

Muutama ukemi/kuperkeikka kyykystä eteen - taakse -sivuille

(Muista tervehtys ja nimen sanominen uudelle parille)

(Peli joukkuen) tug of war maton yli tai vastakkaiselle matolle?)

Miten pääsee toisen selän taakse?

a) pitää olla joku ote, jolla voi estää kääntymisen

Peli:

A) Toinen yrittää työntää viivan yli?(Ei saa ottaa kiinni otteella?)

B) Toinen yrittää väistää ja koskettaa päällä selkää?(Testattava ensin. Mikä ote?)Jos saa kädet ympäri, hieno suoritus

Kaataminen selästä

kaatamisessa pitäisi olla kaksi suuntaa!

Jos saa kädet mattoon, takajalan venytys. (jos painetta vastaan…)

Kaato ja tukeminen. Isku isän polvelle?

Nostaminen ”cowboy” ja lantion tökkäsy

Hartioista työntö ( ei saa ottaa askelta) - ja veto (tarvittaessa työntö)

Peli: (Aluksi rauhallisesti. Kaatajan harjoitus. Jos molemmat haluaa, saa lisätä vastusta. Tärkeä horjuttaa vastakkaiseen suuntaan!)

• Pää ylhäällä - cowboy
• Pää edessä, pyllistys - istutus
• Kädet matossa - jalan venytys

Toinen yrittää pysyä pystyssä ja toinen kaataa?

(Kehitysehdotus: lähdetään vetämään toista taaksepäin. Jos vastustelee, tyrkätään eteen päin ja katsotaan mitä tapahtuu.)

Matossa

Meritähti pienellä liikkeellä. Ei saa päästää kainaloon…

Jäi tekemättä - maanantaina...

(Miten estetään toisen saamasta supermiesmerkit kiinni? (Onko vaikeampaa, jos makaa kyljellään?)

Peli: alkutilanne toinen polvillaan kädet haukkareilla, toinen selällään ote toisen käsistä.

Toinen yrittää supermiestä (selkä tai rintakehä)

Yrittää saada jalat väliin tai toisen vartalon ympäri)

Peffapalloa